El autor del artículo al que hacemos referencia en esta ocasión (Suzuki, 2019) había comprobado previamente que la hipoxia intermitente (IHT) tiene efectos aditivos en la mejora de la capacidad de resistencia mejorando el metabolismo de los ácidos grasos. El...
El 22 de mayo de 2017 Kilian Jornet realizó el ascenso más rápido conocido a la cumbre del Everest (8.848m) en tan solo 26,5h desde el monasterio de Rongbuk (5.100m). 6 días más tarde repetiría la ascensión, esta vez desde...
El uso de aparatos de generación de entornos ambientales de altitud simulada o hipoxia normobárica, es decir, la recreación artificial de aire con un grado de concentración de oxígeno disminuido como el que se encuentra ascendiendo en altitud real, es...
La restricción de flujo sanguíneo u oclusión vascular es una técnica local de biohacking (BFR - Blood Flow Restriction Training) que permite generar un estrés metabólico superior en las células debido a la hipoxemia generada por una circulación disminuida además de...
Presentamos en esta ocasión un reciente artículo (Levine y col., 2019) que estudia la interacción estresante a nivel fisiológico de 2 agentes independientes que frecuentemente interactúan en contra del deportista en diversas pruebas competitivas. Hablamos de la hipoxia (altitud) y...
Recientemente se ha publicado un interesante artículo de revisión del equipo de expertos en el campo de la hipoxia aplicada al rendimiento físico, Milllet, Girard, Beard y Brocherie, en el cual se destaca la mayor efectividad del método de entrenamiento...
Cuando nos exponemos a respirar aire empobrecido en oxígeno, se produce una disminución en la cantidad de O2 que la sangre es capaz de absorber y transportar. Esta caída de la saturación arterial de oxígeno (SatO2) estará relacionada con la...
Tanto para mejorar la capacidad de realizar ejercicio de resistencia aeróbica como ejercicio en altitud, el Entrenamiento de la Musculatura Inspiratoria (IMT: inspiratory muscle training) es una técnica que te ayudará. Múltiples estudios avalan el efecto ergogénico del Entrenamiento de la...
La corta fase preparatoria previa a una competición de campeonato puede marcar la diferencia cualitativa en los resultados de los equipos competidores. Tanto la insuficiencia como el exceso en cualquiera de las múltiples áreas de trabajo, técnica, táctica, acondicionamiento, recuperación,...
Un creciente número de personas ascienden a cotas de altitud por motivo recreacional, ocupacional o deportivo. La exposición hipóxica experimentada en altitud causa una conocida merma curvilínea en el rendimiento de resistencia con el aumento del nivel de hipoxia. Sin...
