La natación subacuática es una de las disciplinas que más limitan la libre respiración. Un entorno marcado por la hipercapnia y la hipoxia. ¿Puede un método de entrenamiento hipóxico intermitente (IHT) conducir a cambios positivos en la capacidad de trabajo de nadadores-buceadores?
Esta ha sido la hipótesis de trabajo de una reciente investigación de origen ruso (fuente abajo) que ha tratado de comprobarlo con nadadores de alto nivel especializados en 400m de natación con aletas, prueba que se enmarca en la zona de metabolismo anaeróbico-aeróbico, y en la cual resulta de interés conocer si las metodologías de hipoxia intermitente pueden aportar ventaja competitiva como ya se ha comprobado en pruebas de componente aeróbico puro.
Estudio
6 nadadores altamente entrenados fueron divididos a partes iguales en grupo control (CON) y grupo experimental (IHT). El grupo IHT realizó exposiciones de aire hipóxico (empobrecido en O2) durante 4 semanas.
Los nadadores IHT siguieron un programa progresivo de exposiciones diarias (Tabla 3) que ya fue probado anteriormente en ciclistas, esquiadores y patinadores.
Se alternó hipoxia (10%O2) con recuperación respirando aire atmosférico (normoxia), utilizando un generador de hipoxia y máscara + tubo de conexión y bolsa de expansión.
Se les controlo la frecuencia cardiaca y la oxigenación de la sangre con pulsioximetro.
Antes y después de la intervención IHT, los nadadores realizaron una prueba control en la distancia de 4x100m con 10” de descanso entre series.
Resultados
Según los resultados obtenidos, los autores concluyeron que “el efecto fisiológico de las sesiones de entrenamiento en combinación con IHT ofreció un gran efecto adaptativo en comparación con la implementación de solo sesiones de entrenamiento, estimándose un aumento de la resistencia a la hipoxia debido a la IHT, recomendándose para la mejora del desempeño de nadadores en distancia de 400m”.
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Fuente:
Saurov EA y col. “Mejora del Rendimiento de Nadadores Subacuáticos Altamente Entrenados Mediante el Entrenamiento Hipoxico Intervalo”. Meždunarodnyj naučno-issledovatel’skij žurnal (Revista Internacional de Investigación) No. 2 (104) Parte 3, (2021): 118. Vie. 19. feb. 2021.
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