Realizar exposiciones a la altitud simulada o hipoxia intermitente (IHT) es una técnica conocida, practicada e investigada para Mejorar la Salud, Aclimatarse a la altitud, y mejorar el Rendimiento Físico. Podemos realizarlo cómodamente desde el propio hogar con un equipo...
Quizá tengas un familiar cercano que lucha por ser un atleta o deportista profesional, o tal vez seas una persona que se interesa por el wellness y el antienvejecimiento. Quizá quieras ofrecer una forma de entrenamiento cardiovascular y respiratorio...
En anteriores entradas del Blog de Hipoxia ya hemos comentado varias investigaciones sobre el uso del precondicionamiento hipóxico (hypoxic preconditioning) en el uso terapéutico y regenerativo del sistema nervioso central (SNC). Parece que la exposición del SNC a estados de hipoxia pautados...
En términos generales, cuando hablamos de hipoxia intermitente nos referimos a ciclos cortos de exposición a respiración de aire empobrecido en oxígeno alternado con periodos cortos de recuperación respirando aire ambiental, o aire enriquecido en oxígeno (hiperoxia). El nombre técnico...
Existen ciertos deportes que presentan limitaciones a la libre respiración y dificultan el intercambio gaseoso, endureciendo a nivel fisiológico la propia actividad. Es el caso de la natación, que no solo impide la inhalación al exponer la cara subacuáticamente, sino que...
Realizar concentraciones en altitud para mejorar el rendimiento a nivel de mar es una estrategia empleada por atletas de elite de todo el mundo. Para permitir una apropiada aclimatación a causa de la capacidad aeróbica reducida en altitud, se recomienda...
En la entrada de este Blog vamos a ceder la palabra a Carlos Vives, triatleta de Barcelona, más conocido como #IRONVIVES para que relate su experiencia con el uso del entrenamiento en altitud simulada o intermittent hypoxic training (IHT). Mi...
La mejora en resultados deportivos refleja el proceso de adaptación bajo la influencia de herramientas y métodos divergentes usados en el entrenamiento físico. Dependiendo de las características físicas de las cargas elegidas, el tipo de ejercicio, su intensidad y duración,...
La concentración en altitud o altitude camp, es una estrategia preparatoria del deportista que busca mejorar su capacidad física con el estímulo externo y pasivo de la hipoxia. Las adaptaciones que permiten a un deportista incrementar sus capacidades, no dejan...
Las fases de alta intensidad de esfuerzo caracterizan a los deportes de equipo y/o interválicos en los que se alternan fases explosivas con fases de recuperación; pongamos como ejemplo la carrera en un ataque combinado de futbol, un tanteo de...
