Efecto de un 2º Corredor (Liebre) en la Estrategia o Determinacion del Ritmo y la Percepcion del Esfuerzo en Carrera
17-10-2012 ¦ Biolaster
Probablemente, no estaremos aportando nada nuevo al señalar que muchos corredores cuando corren en compañia de otro corredor, frecuentemente percibe la sensación de que su rendimiento aumenta y de que el nivel de esfuerzo requerido es menor. Pero qué hay detrás de estas valoraciones subjetivas?
El propósito de este nuevo estudio llevado a cabo por el departamento de ciencias del ejercicio y medicina deportiva de la Universidad de Cape Town (Sudáfrica) era el de examinar el rendimiento, la estrategia en cuanto al ritmo de carrera y la percepción del esfuerzo durante una prueba de 5km en compañía o no de otro atleta.
Para ello, 11 atletas participaron en 5 pruebas de 5kms: en dos de ellas (al comienzo y final del estudio) los atletas corrieron solos al máximo de su capacidad, mientras que en las tres restantes el corredor acompañante corrió por delante, por detrás o al lado del atleta.
Se cronometraron los tiempos obtenidos, y se midió la frecuencia cardíaca, la percepción del esfuerzo así como una valoración subjetiva del efecto del corredor acompañante en el rendimiento del atleta en cada una de las pruebas.
Los resultados que se pudieron extraer de estas pruebas fueron los siguientes:
- No hubo diferencias significativas en el rendimiento o en los tiempos logrados, ni tampoco en la frecuencia cardiaca o el nivel de percepción de esfuerzo entre ninguna de las 5 pruebas.
- La velocidad de carrera disminuyó del 1er al 4º km y se incremento en el último km en las 5 pruebas.
- Tras finalizar todas estas pruebas, 9 de los 11 atletas percibieron una mayor facilidad para completar los 5 km cuando eran acompañados por otro corredor que haciéndolo solos.
Las conclusiones que los autores de este estudio plantean son que a pesar de que la percepción de mejora en el rendimiento de los atletas al ser acompañados por un segundo corredor, la estrategia o la determinación del ritmo de carrera, la velocidad de carrera, la frecuencia cardiaca y la percepción del nivel de esfuerzo no sufrieron alteraciones significativas.
Estos datos indican que la determinación subconsciente del ritmo de carrera o pacing del atleta es sólida y no se ve alterada por la presencia de otro corredor.
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Fuente:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21941007?dopt=Abstract
