El Entrenamiento de la Musculatura Respiratoria mejora el Rendimiento en los 100m de Natación
10-10-2016 ¦ Biolaster
El objetivo de este nuevo estudio fue el de investigar los efectos de un plan de entrenamiento de la musculatura respiratoria durante 4 semanas sobre el rendimiento en los 100m crol.
A pesar de que hay una cantidad sustancial de investigaciones sobre los efectos del entrenamiento respiratorio en un amplio espectro de deportes, el número de estudios que se centran en intervenciones inferiores a 6 semanas es limitado.
Para ello, se tomaron medidas de los tiempos en 100 metros crol, frecuencia cardíaca, índice de esfuerzo percibido, numero de respiraciones, numero de brazadas, flujo inspiratorio máximo, capacidad inspiratoria voluntaria y volumen espiratorio forzado en 1 segundo antes y después del periodo de intervención en 10 participantes.
Los participantes se dividieron en 2 grupos independientes de 5 personas, un grupo de entrenamiento y un grupo de control.
Los participantes en el grupo de entrenamiento, realizaron un entrenamiento de la musculatura respiratoria durante 6 semanas utilizando el dispositivo respiratorio POWERbreathe Plus modelo Media Resistencia, además de su entrenamiento normal.
Los participantes en el grupo de control continuaron su entrenamiento normal, sin ningún entrenamiento respiratorio adicional durante 4 semanas.
Los resultados mostraron diferencias significativas en los tiempos obtenidos en los 100m entre ambos grupos siendo los participantes en el grupo de entrenamiento los únicos que experimentaron un descenso (1.98%) en sus tiempos en los 100m después del periodo de entrenamiento.
Sin embargo, no se encontraron diferencias significativas entre los grupos de control y entrenamiento en lo que respecta a los otros parámetros medidos.
Las conclusiones del estudio indican que 4 semanas de entrenamiento respiratorio producen beneficios significativos en el rendimiento de 100m en natación. A pesar de ello, no se observaron efectos significativos entre el resto de variables medidas.
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