Utilidad de los bosus o plataformas inestables
04-07-2022 ¦ Biolaster
Los bosus y las plataformas inestables tienen múltiples utilidades para ejercitar distintas partes del cuerpo.
Usos de las plataformas inestables
Las plataformas inestables son productos de fitness, recuperación y prevención de lesiones que aportan inestabilidad al colocarse sobre ellas. Normalmente vienen en forma de base esférica, con las que se puede hacer uso para entrenamientos funcionales de fuerza, de equilibrio o de propiocepción, pudiendo emplear simultáneamente otros materiales complementarios para llevar a cabo distintos ejercicios con el tren superior e inferior del cuerpo. Este tipo de materiales están indicados para cualquier persona que busque mejorar su condición física y estado de salud, tanto para deportistas de élite como para personas más sedentarias o con problemas de salud física.
Además, estas plataformas inestables también son muy habituales en modalidades como yoga o pilates. La capacidad de equilibrio que se ha de tener para realizar los distintos ejercicios con estas plataformas, hacen que las clases de yoga y pilates se puedan dirigir desde el uso de estos materiales.
Algunas plataformas inestables como las MSD Dynadome llevan incorporados dos tensores a cada lado para poder realizar ejercicios de bíceps o tríceps a la vez que se trabaja encima de la plataforma. Con este producto se pueden conseguir resultados tales como mejorar el equilibrio, la flexibilidad, la propiocepción, tonificación y fortalecimiento del tren superior y tren inferior, mejora cardiovascular, etc.
Otros productos como el MVS Balance Trainer, el cual, es un cojín o tabla de ejercicio inflable, es un buen ejemplo de este tipo de materiales. Su característica inflable hace que se pueda ajustar la presión del aire de la manera deseada para cada tipo de ejercicio y cada usuario. Este producto es ampliamente utilizado en las salas de rehabilitación con los fisioterapeutas para la recuperación de lesiones de las extremidades inferiores, ya que sirve para la rehabilitación, tanto de la musculatura, como de los huesos o articulaciones.
