Endurance Training - Science and Practice
Endurance Training - Science and Practice
Iñigo Mujika
Ed. Iñigo Mujika, 2012Edición en Inglés
Endurance Training - Science and Practice es una guía actual y completa para científicos del ejercicio y del deporte, estudiantes, entrenadores y deportistas que quieren conocer todos los entresijos de la preparación y la adaptación a las actividades de resistencia, ya que abarca los diferentes aspectos del Entrenamiento (Periodización, Fuerza, Cuantificación, Interval,...), Recuperación, Nutrición, Adaptaciones Cardiovasculares y Metabólicas, Respuesta Hormonal, Influencia de la Edad y de las Condiciones Ambientales,... Presentado con estilo y formato claros, este libro proporciona una amplia base de conocimiento y sirve como fuente de consulta para cualquiera que esté involucrado en la investigación y la práctica de los deportes de resistencia, la industria del Fitness o la promoción de la salud.
A lo largo de sus 29 capítulos, en este libro se analizan en profundidad todos los aspectos científicos y prácticos del entrenamiento de fondo o de resistencia. Basado en el conocimiento y la experiencia de 55 colaboradores internacionales reconocidos mundialmente como líderes en sus áreas respectivas, este libro aborda todos los aspectos científicos y prácticos del entrenamiento y el rendimiento de resistencia: los factores fisiológicos determinantes de la capacidad de resistencia; las adaptaciones que el entrenamiento de resistencia provoca en los principales sistemas del cuerpo; diseño de entrenamiento para optimizar el rendimiento de resistencia y evitar efectos no deseados como el desentrenamiento y el sobreentrenamiento; recomendaciones nutricionales y psicológicas para entrenar y competir de manera óptima; consejos para trabajar con deportistas de resistencia jóvenes; cómo hacer frente a condiciones ambientales estresantes; y problemas médicos relacionados con el entrenamiento y la competición de resistencia.
La aproximación sistemática que sigue Endurance Training - Science and Practice hace que este libro sea imprescindible para todos aquellos deportistas, entrenadores, investigadores y profesionales involucrados en el entrenamiento de resistencia.
Puedes acceder al Indice del Libro (PDF, 170 Kb).
